2.嫉妬心を向上心に変える
あなたはなぜ嫉妬をしてしまうのですか？自分に足りないものを友達が持っているからですよね？嫉妬というと嫌なものに感じますが、足りないものを悔しいと思う気持ちは向上心に繋がることもあります。
まずは、なぜ嫉妬しているか？原因（足りない部分）を考えてみましょう。
- ○○ちゃんはいつもモテる
- ○○ちゃんは交友関係が派手
- ○○ちゃんは海外旅行やショッピングを満喫している
嫉妬する原因が分かれば、友達に負けないように努力をしましょう。モテるようにダイエットやスキンケアを今まで以上に努力したり、人と上手にコミュニケーションが取れるように積極的になりましょう。
海外旅行やショッピングは、お金の問題なので簡単には解決できないかもしれません。そのため、仕事を今まで以上に頑張ることも大切ですが、お金を使わなくても心が満たされてる過ごし方を見つけましょう。
あなたも充実した毎日を過ごすことができれば、相手を妬むこともなくなるでしょう。そんな心穏やかな人間になるためにも、嫉妬を向上心や目標だとポジティブに捉えましょう。
3.良い影響を与えてくれると考える
あなたが嫉妬してしまう友達は、多くの人から憧れるような素敵な人かもしれませんね。あなたよりも優れた人であれば一緒にいるだけでも、あなた自身を押し上げてくれる可能性があります。
- 美容やおしゃれに今まで以上に気を使うようになった
- 上司に気に入られるために仕事を早くするようになった
- 人脈が広い友達のおかげで人脈が広がった
結果的にあなたにマイナスはないですよね？嫉妬してしまう友達に感謝してもいいぐらいです。このように間接的に良い影響を与えてくれると考えれば、少しは嫉妬も和らぎますよ。
4.二面性を考える癖をつける
何事も良いことばかりではありません。物事には必ず二面性があります。
- 結婚して幸せそうだけど、自由に遊べなくなるし子育ても大変
- 彼がサプライズでお祝いをしてくれたけど、そんなことは中々続かない
- 仕事が順調そうで充実しているけど婚期を逃すよ・・
表面上に見える幸せな部分の裏に、こういったことって結構ありますよね。このような二面性を考える癖を付ければ、「○○ちゃんだってイイことばかりではない。人知れず苦労や努力をしているはず」と思えて嫉妬心も消えるでしょう。
