自分にはついつい甘くなってしまう、そんな女性はたくさんいると思います。自分を守るため、傷つきたくないため、といろいろな思いから自分に甘くなっていませんか?

それでもこれではいけない!変わりたい!と思う気持ちがあれば、きっと変わることができます。今回は、そんな自分に甘い人間の特徴に当てはまるか?診断するための7つの項目と改善方法を紹介します。あなたは何個当てはまりますか?

1.まぁいいか、が口癖

自分に甘い人を診断

何か自分の気持ちと反することが起こったとき、一瞬がっかりするのですが、すぐにまぁいいか、と諦めていませんか?自分に甘い人間は、自分の力で乗り越えようと努力することをせずに、その状況をすぐに受け入れてしまいます。

流れに逆らわず、自然に受け入れる器があるように見えるのですが、自分に対しての厳しさを持っておらず、甘えている場合が殆どです。

そんな人は少し踏みとどまる意識を持って、その状況を回避する努力をしてみましょう。まぁいいか、と逃げていたのが、よしできた!に変わりますよ。

2.美味しいものを食べ過ぎてしまう

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身体のためを思うと腹八分目にしておくのがいいと分かっているのですが、ついついお腹いっぱいまで食べ過ぎていませんか?自分に甘い人間は、自分を厳しく律することが苦手なため、すぐに欲望に負けてしまいます。

食べたい気持ちをコントロールできずに、後で後悔すると分かっていても食べてしまいます。そんな人は、食べたいと思ったときに、一呼吸置くゆとりを持ってみてください。

いま本当にまだお腹が空いているのか?頭で食べたいと思っているだけではないのか?と考えて、少し時間をあけるとお腹が膨れてきて満腹感を感じます。ダイエットにいつも失敗している方は、ゆっくり食べるだけで効果がありますよ。

人間の脳は油ものを食べた時に、強烈な快感を感じていると言われています。食べ過ぎを自制するということは、一般的に思われているより、簡単なことではありません。

いつの時代も世の中に様々なダイエット法があふれているのも、そのような理由からです。そんな時は、好きな人のことを思い浮かべるのもいい方法です。恋をとるか?食欲をとるか?自分の心に訴えてみてください。

3.努力することをすぐにやめてしまう

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資格試験にチャレンジしようとしてもすぐに挫折したり、毎日運動をしようとランニングを始めても三日坊主で終わることがありませんか?

努力をすることは、時に苦痛を伴います。勉強が思うようにはかどらなかったり、ランニングなら疲れてきて歩きたくなったりします。そんな時、もういいや、と諦めてやめてしまうのが自分に甘い人間です。

まず一つ小さな目標を見つけてみましょう。試験勉強なら、一つの単元が終わったら、小テストをしてみます。そして分からないところだけ、もう一度勉強します。分かるようになると面白くなってきて、続けられるものです。

ランニングの場合は、お気に入りのシューズやウェアを揃えてみましょう。気分が上がって、続けられます。このように、何か一工夫するだけで、自分の甘さを補うことができるのです。

4.我慢ができない

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欲しくなったら手に入れないと気が済まない、何かしたいと思ったら今しないと気が済まない。あなたは心当たりがありませんか?自分に甘い人間は、自分の欲求に忠実で、待つことができません。

人のペースに合わせることが苦痛で、何でも自分の思うように進めたいと思ってしまいます。また思い通りにならないと機嫌が悪くなることもあります。自分に甘く、自己中心的な考えを持っているのです。

そんな人は一度、他人の視点で自分を眺めてみてください。もし自分が恋人だったら・・仲のいい友達だったら・・と考えると、そんな人を好きになるでしょうか?友達になりたいと思うでしょうか?

自分だけのことを考えずに、相手の気持ちになって考えると自分の取るべき行動が見えてくるはずです。

5.決めたことを守れない

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一度こうしようと決めたことでもすぐに気が変わったり、やり通せないことがありませんか?自分に甘い人間は、自分の意志の弱さから、どんなことも最後までやり通すことができません。

それでも自分が良ければいいと、すぐに自分を肯定してしまいます。そしてまた違うことを始めようと考えるのです。これは人に迷惑をかけなければ問題ないようにも思えますが、自分に対してはとても甘い考え方です。

そんな人は、一度自分がやり遂げようと決めたことを、身近な人に宣言することをお勧めします。例えば、ダイエットしようと決めたけれど、ついついおやつを食べてしまう。そんな時は周りの人の助けも借りて、止めてもらいましょう。

止めてもらうと言っても、「○○ちゃん食べちゃダメだよ!」と監視してもらうという意味ではなく、「自分で宣言しておいて、もう守れないんだ・・」と自分を辱めるためです。

宣言することによって、自ずとおやつに手が伸びなくなります。ダイエットだけでなく、何事も人に宣言することによって、良い意味で取り返しがつかなくなり、一度決めたことを守ろうとするのです。

6.人のせいにしてしまう

自分は悪くない!これはあの人が悪い!と、何でも人のせいにしていませんか?自分に甘い人間は、自分の失敗も周りの人や環境のせいにしたり、責任を押し付けたりしてしまいます。

「人に厳しく自分に甘い」そんな人がよく口にするセリフです。自分のことを棚に上げて、人を悪く言うこともあります。そんな人は、考え方を変えないと大変なことになりますよ。

いま自分の周りで起こっていることは、全て自分が引き寄せたことです。自分が行ってきたことの結果なのだと考えてみてください。

人から頼まれて、断れなくて、やむを得ずやってしまったこともあるでしょう。それでも、最終的にそれをすることを決めたのは自分なのです。

道を歩いていて、右に進もうか?左に進もうか?と迷って決めた道は、どんな結果になろうと自分の責任です。そのことが理解できなければ、恋人からも友達からも信頼を失うでしょう。

一度失った信頼を取り戻すことが、どれだけ大変なのか想像してみてください。

7.理想が低い

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これくらいでいいか、と向上心を持たずに現状に満足していませんか?自分に甘い人間は、自分の限界を自分で決めてしまい、これくらいが妥当だと納得して生きています。

挑戦して失敗することを恐れて、高い目標に向かうことを初めから諦めています。そんな人は、何か一つこうなったら素敵だな、こうなれたら嬉しいな、と思えることを探してみてください。

どんな小さなことでもいいのです。自分の理想とする世界に近づけるように、具体的に考えてみましょう。

例えば、もっと活動的になりたいと思っていたら、髪型をさっぱりショートカットに切ってみるとか、もっと明るくなりたいと思っていたら、出会った人に笑顔で挨拶してみるとか。

どんなことでもいいので、できそうなことを何か一つやってみてください。実際に行動すると、気持ちも変わりますし、周りの人の反応も変わります。

自分への甘さを克服しましょう

自分に甘い人間かどうか診断するための7つの項目でしたが、どれくらい当てはまるものがありましたか?その改善方法は、どれも簡単なものばかりでしたね。

意識を変えるだけで、人は変わる準備が整います。そして、実際に行動するのには勇気がいりますが、一度行動してしまえば、案外簡単に自分を変えることができるものです。今回紹介した方法が、そのきっかけになれば幸いです。