彼氏の浮気が発覚した！信じていた彼氏に浮気されてしまったら、許せないという彼氏への怒りと同時に押し寄せてくるのが、彼氏に裏切られたことによる悲しくて苦しい気持ちです。
なぜ、彼氏は浮気したんだろう、私がいけなかったのかな、と自分を責めてしまうことも。しかし、自分を責めるのはやめましょう！彼氏に浮気されて苦しい時の対処法をご紹介します。
辛いけど自分の心を見つめる
彼氏に浮気されて辛い気持ちはわかりますが、その自分の苦しい気持ちは何が原因で起こるのかを考えてみましょう。
- 自分に魅力がなかった気がして悲しい
- ふと気がつくと彼氏と浮気相手のイメージが浮かぶ
- 彼氏への怒りが収まらない
- 結婚するつもりだったのに彼が信頼できなくなった
自分の心を見つめて現状を把握することで、どのような方法を取れば辛い気持ちや苦しみから解放されるのかが見えてきます。
思い切り泣く
彼氏に浮気された時に、怒りと同時に同じくらいのレベルで押し寄せるのは「悲しみ」です。
浮気をしたのは彼氏が100%悪いに決まっているし、彼も謝罪してくれたとしても、信頼していた人に裏切られた悲しみは深いです。
彼氏が浮気したのは自分に魅力がなかったからなのか、と考えてしまう気持ちが生まれてしまうこともあるでしょう。
そんな時は思い切り泣くに限ります。部屋にこもって思い切り涙を流しましょう。「これ以上泣けない。」と思うくらい泣くのです。
お気に入りの歌があるならその歌を聞くのも、思い切り泣くことを手助けしてくれます。加藤ミリヤさんの「SAYONARAベイベー」、宇多田ヒカルさんの「Movin’ on without you」は浮気をされて苦しい気持ちや、強がる女の子の気持ちを歌っています。共感できる歌詞があるかも。
思い切り泣くという行為は涙と一緒に気持ちも流してくれる、前向きな療法です。一晩中泣くと意外とスッキリしてしまう人も多いですよ。
友達に話す
彼氏が浮気したことがショックで誰にも言えない、そう思う人も多いでしょう。しかし、悩みというのは人に話すとその時点で間違いなく軽くなります。
